co to objętość

Cześć, powiedzcie co sądzicie o tym planie. Mój staż to 6 miesięcy, a cel to poprawa masy i siły. Chciałbym tym planem trenować do września lub października. Powiedzcie czy jest dobry według was. Mój poprzedni plan to był split 4 dniowy (partia raz w tygodniu) jednak poczytałem gdzieś na waszym forum że mięśnie lepiej reagują gdy się je ćwiczy 2 [...]

witam włąsnie koncze redukcje dietka była(2.5biała 3.5wegli 0.8 fatu według tych proporcji)według takiego planu; 1tydz areoby 2tydz hst plus areoby w dni bez treningowe 3tydz to samo co wyzej 4tydz to samo co wyzej 5tydz to samo co wyzej 6tydz treningi areobowe głownie basen od drugiego tyg A6w do dzis bez zadnej przerwy rano na czczo [...]

Witam, Planuje zakup nastepujacych suplementow : serwatka, bialko dlugowchlanialne, kreatyna. Ponizej podaje moje typy - bardzo Was prosze o ocene i porady, szczegolnie jezeli suplementy beda w podobnej kategorii cenowej. Gwiazdka zaznaczam, na co wstepnie sie decyduje. Serwatka : Trek Whey protein concentrate (smak naturalny) 1500 g 94,00 [...]

[...] kołątanie serca ale takie hard core.. byłem już u 2 lekarza .poszły testy krwi wszystko niby norma tylko kortyzol 29, piko ...zastanawiam sie nad glicerolem aby podwyższyc objętość krwii może to co da.. prosze pomóżcie bo bania mi się sama lasuje.. aj już niechce ćpać z tego powodu ale to jak domino dalej poleciało.. i tera zamieniam się z [...]

Mam bardzo umiesnione lydki, a na dodatek jedna ( lewa) jest wieksza od drugiej o 2 cm... Ta wieksza rowniez puchnie gdy jest cieplo i wtedy zwieksza swa objetosc o 3 cm ( tylko gdy jest goraco )... nie bylam pewna czy to tluszcz czy miesnie ... dlatego poszlam na usgie tych lydek .. i stwierdzono ze to miesnie zmartwilo mnie to gdyz z tego co [...]

[...] mam pojęcia czy activlab wysyła swoje produkty za granice? mieszkam w GB. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75kg Wzrost: 193cm Cel treningowy: zwiekszona objętość klatki, lepsza rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: -------- Uprawiane inne sporty: piłka nożna , basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

CZEŚĆ.Mam problem,jestem w trakcie cyklu kreatynowego,który uzupełniam białkiem Olymp Pure Whey 80. Mianowicie ,wyczytałem aby brac ta kreatyne 2x dziennie po 5g, a bialko 3x dziennie po 30g. Wszystko w porzadku,w bialku znalazlem coś co miało mi pomóc odmierzyc substancje,wiec uzywalem tego tez do kreatyny. jest tam skala w zaleznosci od [...]

[...] zamierzam rozpocząć redukcję i chce przygotować sobie plan treningowy aby to szybko poszło, aktualnie skończyłem cykl 5 tygodniowy planem 4x6, teraz chcę zwiększyć objętość na treningu aby bardziej skupić się na wytrzymałości, kondycji oraz zrzucić trochę tkanki tłuszczowej oraz trochę poprawić barki aby były szersze bo mimo [...]

[...] francuskie 3x8 Dół II 1.Martwy ciąg 4x3 2.Przysiad ze sztangą na plecach 4x8 3.Hip thrust 3x10 4.Przysiad bułgarski 3x10 5.Żurawie 3x8 6.Wspięcia na palce 3x (progresja czasowa) Brzuch wykonuje w domu Wyszła mi tu duża objętość, szczególnie w Góra hipertrofia, ale nie wiem co móglbym tam uciąć Z góry dzięki za ocene i podpowiedzi

Witam. Ostatnio niestety miałem wypadek na motocyklu i rozwaliłem sobie nogę, zerwany/naderwany mięsień głowy bocznej mięśnia czworogłowego oraz uszkodzone/zerwane więzadło boczne i krzyżowe w kolanie, także trening nóg jak i zbytnie ich obciążanie odpada, póki co na nogę jedynie rehabilitacja + jakieś lekkie ćwiczenia. Stało się to prawie miesiąc [...]

Witam wszystkich czytających to . Wiec zacznijmy od tego ze mam 15lat (prawie 16) warze 58 a wzrost mój wynosi 166. Mój staż treningowy wynosi 6miesiecy. Ćwiczyłem cały czas od poniedziałku do piątku, w każdy dzień oddzielną partie mięśni wyglądało to tak: poniedziałek-barki wtorek-klata środa-ręce czwartek-plecy piątek-nogi zawsze robiłem [...]

Witam i kieruje sie z prosba o rady (merytoryczne, przemyslane). Moj nietypowy problem polega na celu (chcialbym zmniejszyc objetosc lapy tak okolo 2cm). Najlepiej byloby poprawic biceps (jest slabo rozwiniety), zmniejszyc triceps oraz wyrzezbic lape (juz troszke sie poprawila, ale ciagle jest mocno zlana) Kilka lat temu rozpoczynajac przygode na [...]

[...] małe i wyprowadzać serie ciosów, taki trening na zwiększenie siły ciosu. - To może zabrzmi dziwnie, ale czy da się za pomocą jakichś ćwiczeń szczęki/żuchwy zwiększyć jej objętość? Z siłowni korzystamy we wtorki i czwartki. Sądzicie że powinienem w sobotę jeszcze coś sobie poćwiczyć? Choćby pompki i brzuszki? Jeśli to komuś pomoże w [...]

[...] Z tego co czytałem, na CKD najlepiej żeby trening był rozłożony na cały tydzień, a ja mam możliwość treningu tylko w piątek, sobotę, niedziele i poniedziełek(wiem że to duża objętość treningowa ale nie mam innej możliwości, dodam że przez ostatnie miesiące robiłem z takim planem mase i szło bardzo dobrze)jest to spowodowane brakiem czasu od [...]

Witam :) Cwicze juz od roku, z czego 3 miesiace takie typowo poczatkujace, potem deficyt 1000kcal i 6 miesiecy i -24kg fatu, a wyniki poszly w gore przez ten czas, i prawie 3 miesiace masy. Surplus ~ 800kcal. No i co? Oczywiście sie zalałem, z 69 kg waze ~ 80. Wizualnie nabralem troche tluszczu, ale na pewno nie 10 kilo, bo pamietam jak to [...]

[...] Promenie, Salfazinie czy Androvicie i są one dosyć tanie, ale jeśli z tych to który najlepszy, chyba, że jakiś czwarty, ale jaki (wiem o takich specyfikach jak Maxatin czy Volume 500, ale i cena wysoka)? Co do jedzenia to też chciałbym wiedzieć co jest polecane w szczególności. Oczywiście interesuje i jakość i objętość spermy. Proszę o pomoc.

[...] do tego dołączam też prośbę z treningiem na rozbudowę klatki dodam, że miałem ją trochę zapadniętą lecz wychodzi powoli do przodu ale to strasznie długa i żmudna praca a jej objętość od 2-3 msc stoi w miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/954c25663b5244d29201426951791bce.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42fd9131ad8049c4b5e3b3c158f80088.jpg [...]

fragment artykułu z WP: "Master Cleanse pomogła m.in. Beyonce. Gwiazda w 10 dni schudła 9 kilogramów! Jak to wygląda w praktyce? Wypijasz 6 do 10 szklanek wody z sokiem wyciśniętym z cytryny, z pieprzem Cayenne i z syropem klonowym. I nie jesz nic więcej! Ty pijesz syrop i nic nie jesz, a twój wygłodniały organizm "zjada" twoje mięśnie i [...]

[...] Nie wiem co robić, czy znacie może jakieś ćwiczenia, dzięki którym pozbędę się tłuszczu z ud, zarówno z wewnętrzej jak i zewnętrznej części? Oprócz tego, że uda zwiększyły objętość to mam na nich dość dużo cellulitu i nie są one umięśnione, a podczas chodzenia trzęsą się jak galareta :( Jeśli znacie jakieś fajne ćwiczenia, które przynoszą [...]

[...] OPIS Bezpieczny i efektywny booster testosteronu Przyspiesza regenerację Zwiększa objętość masy mięśniowej Wspomaga sprawność i wytrzymałość fizyczną Ma pozytywny wpływ na jakość i ilość nasienia Kwas DAA, lub kwas asparaginowy, to D-aminokwas który [...]